Тай Лун


https://www.tailong.ru/topic/21/11/1/literatura-dlya-pozvonochnika-myshts-sustavov-i-t-p/

Версия для печати / Оригинальная версия





Форум
 Разное | Изба читальная
        Литература для позвоночника, мышц, суставов и т.п.

Литература для позвоночника, мышц, суставов и т.п.

(https://www.tailong.ru)



Mila

( Понедельник, 14.10.2013, 10:48 )
1) Стивен Риппл "Жизнь без боли в спине"

Эта книга посвящена методам лечения и профилактики боли в спине, базирующимся на энергетической медицине. Стивен Риппл считает, что боль в спине может быть результатом не только физических проблем, но и проблем эмоциональных и ментальных. Он предлагает упражнения и лечебные техники, направленные на восстановление «баланса» в позвоночнике — они просты, безопасны и легки в применении на практике.

2) Дикуль Валентин. "Ваш здоровый позвоночник"
В книге академик Валентин Иванович Дикуль представляет систему уникальных упражнений для профилактики и лечения сколиоза у людей любого возраста. Их можно выполнять дома.

Mila

( Понедельник, 14.10.2013, 10:51 )
3) Как работает тело (Позвоночник, суставы, и мышцы). Иллюстрированное пособие по анатомии движения.
Книга интересна для тех, кто занимается йогой, боевыми искусствами, танцами, лечебной гимнастикой, мануальной терапией и массажем.

4) Звиад Арабули "Ваш позвоночник"
В книге представлена запатентованная система развития и оздоровления организма человека. Звиада Арабули берет свое начало из практики хатха-йоги. Не совсем соглашусь, что представлено в методике, но можно почерпнуть много стоящей информации. И на практике подстроить под себя и потребности своего тела.

Mila

( Понедельник, 14.10.2013, 11:10 )
5) Борщенко И.А. "Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений"

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко представлена методика изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.

6) Фохтин В.Г. "Биомеханическая гимнастика для мышц позвоночника и суставов"

Автором была разработана лечебная гимнастика, основанная на законах биомеханики и правилах рычага для изменения величины мышечного сопротивления. Выполнение высокопродуктивных движений дает возможность оптимально развивать мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формировать здоровую осанку, противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживать физическую форму в течение долгого времени, нарабатывать резервную биологическую мощность организма. Регулярный мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволяет восстановить здоровье позвоночника и суставов, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.

7) Боб Андерсон. "Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов"
С помощью стретчинга - особых физических упражнений, нацеленных на растягивание разных групп мышц в человеческом теле, - можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. Растяжка помогает поддерживать гибкость суставов и продлевает молодость организма.

8_)Синтия Вейдер. "Пилатес для идеальной осанки"
В данной книге представлен комплекс по формированию красивой осанки и здоровья спины.


Copyright © 2009 - 2017 Tailong.ru All rights reserved | Powered by CMS Status-X 1.04