Доброе утро, Гость! Представляем Вам наши форумы. Вы можете зарегистрироваться чтобы писать на форумах или зайдите под своим именем, если Вы уже регистрировались. | |
| Похожие темы | Печать страницы |
|
Mila![]() | Один из динамических способов расслабления тела - вибрационная тряска. Выбираем свободное место и время. В положении стоя, на месте, начинаем слегка трястить, потряхивая ногами, руками, плечами и др. Лучше начинать от ног и дальше продолжать вибрацию в верхную часть тела. Вниманием охватите все тело и усиливайте потряхивание в тех участках тела, где сохраняется напряжение. Выполняется не менее 15 мин. В процессе упражнения не надо думать или пытаться думать о намеченных делах и тп. Позвольте себе побыть с собой. После вибрационной тряски, необходимо лечь/сесть и понаблюдать за реакцией в теле. Полезно для лимфатической, кровеносной системы. Хорошо прорабатываются блокировки в суставах и мышцах, помогая расслабляться. Если хочется, можно включить динамическую музыку. Не стесняйтесь быть людьми (с) |
![]() |
|
Похожие темы | Печать страницы | Следующая тема |
Быстрый переход: |
Темы | Сообщения | Пользователи | |
За сутки: | 0 | 0 | 0 |
За неделю: | 0 | 0 | 0 |
За месяц: | 0 | 0 | 0 |
Всего: | 19 | 48 | 21 |
Мы приветствуем нового участника: Мила87 |