Расслабление (методы, приемы и др.)

Главная | Форум | Основной раздел | Массаж, семинары, занятия

Добрый вечер, Гость! Представляем Вам наши форумы. Вы можете зарегистрироваться чтобы писать на форумах или зайдите под своим именем, если Вы уже регистрировались.

Форум

Пользователи

Календарь

Помощь

Поиск

Основной раздел | Массаж, семинары, занятия

Расслабление (методы, приемы и др.)

Похожие темы | Печать страницы

Ссылка на сообщение в теме Ссылка на страницу сообщения

Воскресенье, 22.09.2013, 21:24

Mila

Группа: Пользователь

Ранг: Новичок

Cообщений: 45

Регистрация: 18.07.2013

Один из динамических способов расслабления тела - вибрационная тряска.

Выбираем свободное место и время.
В положении стоя, на месте, начинаем слегка трястить, потряхивая ногами, руками, плечами и др. Лучше начинать от ног и дальше продолжать вибрацию в верхную часть тела.
Вниманием охватите все тело и усиливайте потряхивание в тех участках тела, где сохраняется напряжение.
Выполняется не менее 15 мин. В процессе упражнения не надо думать или пытаться думать о намеченных делах и тп.
Позвольте себе побыть с собой.
После вибрационной тряски, необходимо лечь/сесть и понаблюдать за реакцией в теле.

Полезно для лимфатической, кровеносной системы. Хорошо прорабатываются блокировки в суставах и мышцах, помогая расслабляться.
Если хочется, можно включить динамическую музыку.

Не стесняйтесь быть людьми (с)

Распечатать

Быстрый переход:

Сейчас на сайте

Пользователей: 0, Гостей: 0

Поисковые боты: 18
oBot(9), Unknown Bot(7), Yandex, Googlebot

Статистика форума

	Темы	Сообщения	Пользователи
За сутки:	0	0	0
За неделю:	0	0	0
За месяц:	0	0	0
Всего:	19	48	21
Мы приветствуем нового участника: Мила87

Дни рождения

Сегодня нет именинников

Главная

О нас

Статьи

Профиль

Задать вопрос