— Мне кажется, самое важное — оставить след, — рассуждала она. — То есть, понимаешь, действительно что-то изменить.
— Изменить мир?
— Не весь мир, нет. Тот маленький кусочек
мира, что вокруг нас.
— Изменить мир?
— Не весь мир, нет. Тот маленький кусочек
мира, что вокруг нас.
Дэвид Николс "Один день"
Главная | Форум | Основной раздел | Массаж, семинары, занятия
| Доброй ночи, Гость! Представляем Вам наши форумы. Вы можете зарегистрироваться чтобы писать на форумах или зайдите под своим именем, если Вы уже регистрировались. | |
Форум
Пользователи
Помощь
Поиск
Новые сообщения
Новые темы| | Похожие темы | Печать страницы |
| |||
Воскресенье, 15.09.2013, 16:58 Mila | 1)Для расслабления поясничного и шейного отдела позвоночника: Потребуется два полотенца средних размеров, коврик, чтобы лежать на полу, и свободное время. - свернутое в два раза одно из полотенец, скручиваем в жесткий жгут. - укладываемся на спину на пол и кладем под поясницу этот жгут, таким образом, чтобы он был расположен чуть выше крестца и оставался жестким. Если мышцы поясничного отдела слишком напряжены, то может возникнуть дискомфорт. Это нормально для первого (2-го,3 и т.п.) раза и является показателем напряженности нижней части спины. - Берем второе полотенце и тоже сворачиваем в жгут и теперь кладем его под шею таким образом, чтобы полотенце оказалось как раз в шейном изгибе. При этом мышцы шеи расслабятся, ощутив опору. - Лежим в таком положении от одной минуты и более. Если вы заснули, это является хорошим показателем. Это упражнение помогает снять накопившееся напряжение и разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение во всех отделах позвоночника. Как альтернатива, для расслабления можно воспользоваться тренажером "Мастер-спин". Не стесняйтесь быть людьми (с) |
 |
Показать все сообщения
Распечатать
| |||
| Похожие темы | Печать страницы | Следующая тема |
| Быстрый переход: |
Сейчас на сайте
Пользователей: 0, Гостей: 0
Поисковые боты: 15
Yandex(5), oBot(9), Unknown Bot
Статистика форума
| Темы | Сообщения | Пользователи | |
| За сутки: | 0 | 0 | 0 |
| За неделю: | 0 | 0 | 0 |
| За месяц: | 0 | 0 | 0 |
| Всего: | 19 | 48 | 21 |
| Мы приветствуем нового участника: Мила87 | |||
Дни рождения
Сегодня нет именинников