Учимся дышать правильно
Дыхание - это основа жизни.В настоящее время про дыхание можно найти большое количество литературы, много информации о разных способах и техниках дыхания.
Однако важность правильного дыхания так и упускается нами из виду. Каждый из нас когда-нибудь обращал внимание, как он дышит (тихо или шумно, поверхностно или глубоко).
По-большому счету, нас это мало беспокоит. Часто дыхание бывает поверхностным, с тенденцией к задержке в стрессовой ситуации. Такая схема ведет к нарастанию напряжения. Неполноценное дыхание вызывает тревогу, раздражительность.
Многие из нас также не вполне представляют себе механизм воздействия дыхания на наше тело и ум.
В своей книге "Удовольствие, творческий подход к жизни" врач и один из основателей биоэнергетики А. Лоуэн отмечает связь процесса дыхания с эмоциями и чувствами:
"Почему у многих людей не получается дышать легко и глубоко? Ответ в том, что дыхание возбуждает чувства, а люди бояться чустовать. Им боязно почувстовать свою печаль, свой гнев и свой страх. детстве они задерживали дыхание, чтобы остановить плач, они отводили назад плечи и напрягали грудь, чтобы сдержать гнев, и они сжимали горло, чтобы подавить крик. Следствием каждого из этих маневров являлось ограничение и уменьшение объема дыхания. И наоборот, подавление какого-либо чувства приводит к задержке дыхания. Теперь, став взрослыми, люди продолжают задерживать дыхание, чтобы не выпустить подавленные чувства".
Кровь, как и весь организм, состоит из миллионов и миллионов крошечных клеток, и именно посредством дыхания к этим клеткам поступает кислород, разносимый кровью.
ожно привести сравнение клеточки тела с воздушным шариком, если кислород есть - клетка жизнеспособна и активно участвует в работе, а если кислорода нет - то сморщивается и ее работа угасает.
Жизнедеятельность каждой клетки ткани невозможна без крови, и, в свою очередь, ни одна клетка крови не может жить без кислорода. От этого процесса зависит активность всего организма.
Насыщение кислородом - необходимое условие для правильного солевого обмена, для сохранения нормального энергопотенциала, для регулирования процесса шлакообразования и очищения организма.
Недостаточный приток кислорода, наоборот, постепенно нарушает функции внутренних органов, убыстряет процесс старения и приводит к слабости и болезням как тела, так и ума
Обычно человек использует только 1/3 часть объема легких, остальные 2/3 используются редко.
Можно говорить, что в таком случае клетки организма живут впроголодь независимо от того, хорошо или плохо он питается.
Отсутствие дефицита кислорода в организме - важнейшее условие для профилактики физической и умственной деградации - той старости, которая характеризуется не столько количеством прожитых лет, сколько ослаблением функций организма, включая интеллектуальные возможности.
Фигурально выражаясь, мы можем, если знаем как, «выдышать» многие наши болезни, стрессы, усталость и другие недомогания, которые во многом есть следствие нашего неверия в свои силы, неверия Природе.
Однако важность правильного дыхания так и упускается нами из виду. Каждый из нас когда-нибудь обращал внимание, как он дышит (тихо или шумно, поверхностно или глубоко).
По-большому счету, нас это мало беспокоит. Часто дыхание бывает поверхностным, с тенденцией к задержке в стрессовой ситуации. Такая схема ведет к нарастанию напряжения. Неполноценное дыхание вызывает тревогу, раздражительность.
Многие из нас также не вполне представляют себе механизм воздействия дыхания на наше тело и ум.
В своей книге "Удовольствие, творческий подход к жизни" врач и один из основателей биоэнергетики А. Лоуэн отмечает связь процесса дыхания с эмоциями и чувствами:
"Почему у многих людей не получается дышать легко и глубоко? Ответ в том, что дыхание возбуждает чувства, а люди бояться чустовать. Им боязно почувстовать свою печаль, свой гнев и свой страх. детстве они задерживали дыхание, чтобы остановить плач, они отводили назад плечи и напрягали грудь, чтобы сдержать гнев, и они сжимали горло, чтобы подавить крик. Следствием каждого из этих маневров являлось ограничение и уменьшение объема дыхания. И наоборот, подавление какого-либо чувства приводит к задержке дыхания. Теперь, став взрослыми, люди продолжают задерживать дыхание, чтобы не выпустить подавленные чувства".
Кровь, как и весь организм, состоит из миллионов и миллионов крошечных клеток, и именно посредством дыхания к этим клеткам поступает кислород, разносимый кровью.
ожно привести сравнение клеточки тела с воздушным шариком, если кислород есть - клетка жизнеспособна и активно участвует в работе, а если кислорода нет - то сморщивается и ее работа угасает.
Жизнедеятельность каждой клетки ткани невозможна без крови, и, в свою очередь, ни одна клетка крови не может жить без кислорода. От этого процесса зависит активность всего организма.
Насыщение кислородом - необходимое условие для правильного солевого обмена, для сохранения нормального энергопотенциала, для регулирования процесса шлакообразования и очищения организма.
Недостаточный приток кислорода, наоборот, постепенно нарушает функции внутренних органов, убыстряет процесс старения и приводит к слабости и болезням как тела, так и ума
Обычно человек использует только 1/3 часть объема легких, остальные 2/3 используются редко.
Можно говорить, что в таком случае клетки организма живут впроголодь независимо от того, хорошо или плохо он питается.
Отсутствие дефицита кислорода в организме - важнейшее условие для профилактики физической и умственной деградации - той старости, которая характеризуется не столько количеством прожитых лет, сколько ослаблением функций организма, включая интеллектуальные возможности.
Фигурально выражаясь, мы можем, если знаем как, «выдышать» многие наши болезни, стрессы, усталость и другие недомогания, которые во многом есть следствие нашего неверия в свои силы, неверия Природе.
Связанные статьи
