Главная | Учимся дышать правильно
<< Декабрь 2017 >>
  Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
>  27  28  29  30 1 2 3
> 4 5 6 7 8 9 10
> 11 12 13 14 15 16 17
> 18 19 20 21 22 23 24
> 25 26 27 28 29 30 31

Учимся дышать правильно

Дыхание - это основа жизни.В настоящее время про дыхание можно найти большое количество литературы, много информации о разных способах и техниках дыхания.
Однако важность правильного дыхания так и упускается нами из виду. Каждый  из нас когда-нибудь обращал внимание, как он дышит (тихо или шумно, поверхностно или глубоко).
По-большому счету, нас это мало беспокоит.
Часто дыхание бывает поверхностным, с тенденцией к задержке в стрессовой ситуации. Такая схема ведет к нарастанию напряжения. Неполноценное дыхание вызывает тревогу, раздражительность. 

Многие из нас также не вполне представляют себе механизм воздействия дыхания на наше тело и ум. 

В своей книге "Удовольствие, творческий подход к жизни" врач и один из основателей биоэнергетики А. Лоуэн отмечает связь процесса дыхания с эмоциями и чувствами:
"Почему у многих людей не получается дышать легко и глубоко? Ответ в том, что дыхание возбуждает чувства, а люди бояться чустовать. Им боязно почувстовать свою печаль, свой гнев и свой страх. детстве они задерживали дыхание, чтобы остановить плач, они отводили назад плечи и напрягали грудь, чтобы сдержать гнев, и они сжимали горло, чтобы подавить крик. Следствием каждого из этих маневров являлось ограничение и уменьшение объема дыхания. И наоборот, подавление какого-либо чувства приводит к задержке дыхания. Теперь, став взрослыми, люди продолжают задерживать дыхание, чтобы не выпустить подавленные чувства".



Кровь, как и весь организм, состоит из миллионов и миллионов крошечных клеток, и именно посредством дыхания к этим клеткам поступает кислород, разносимый кровью.
ожно привести сравнение клеточки тела с воздушным шариком, если кислород есть - клетка жизнеспособна и активно участвует в работе, а если кислорода нет - то сморщивается и ее работа угасает.

Жизнедеятельность каждой клетки ткани невозможна без крови, и, в свою очередь, ни одна клетка крови не может жить без кислорода. От этого процесса зависит активность всего организма.
Насыщение кислородом - необходимое условие для правильного солевого обмена, для сохранения нормального энергопотенциала, для регулирования процесса шлакообразования и очищения организма.

Недостаточный приток кислорода, наоборот, постепенно нарушает функции внутренних органов, убыстряет процесс старения и приводит к слабости и болезням как тела, так и ума

Обычно человек использует только 1/3 часть объема легких, остальные 2/3 используются редко. 
Можно говорить, что  в таком случае клетки организма живут впроголодь независимо от того, хорошо или плохо он питается. 

Отсутствие дефицита кислорода в организме - важнейшее условие для профилактики физической и умственной деградации - той старости, которая характеризуется не столько количеством прожитых лет, сколько ослаблением функций организма, включая интеллектуальные возможности.

Фигурально выражаясь, мы можем, если знаем как, «выдышать» многие наши болезни, стрессы, усталость и другие недомогания, которые во многом есть следствие нашего неверия в свои силы, неверия Природе. 





Связанные статьи