Гимнастика для позвоночника и суставов
В клубе проводятся занятия по гимнастике для позвоночника и суставов, которые направлены на предупреждение заболеваний, профилактику.
Основу занятия составляет комплекс эффективных упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах и позвоночнике, укрепления сухожилий и т.д.
Занятия включают в себя разминку, основную часть (проработка различных групп мышц и суставов) и вспомогательные упражнения (растяжка и работа с дыханием).
Регулярное выполнение упражнений комплекса улучшает кровообращение, повышает эластичность соединительной ткани, укрепляет мышцы, способствует расслаблению и восстановлению естественных функций организма.
Занятия адаптированы для людей с любой физической подготовкой: от новичков до имеющих опыт занятий и физических нагрузок.
В течение жизни наш скелет выдерживает большие нагрузки, максимальная тяжесть которых приходится на элементы опорно-двигательного аппарата (суставы, позвоночник). При этом, кости и суставы созданы природой таким образом, чтобы обеспечить человеку максимальную свободу движений. Подвижность и гибкость суставов является необходимым условием сохранения здоровья.
На состояние суставов и костей оказывает влияние функционирование организма. Травмы, инфекции, заболевания нервной системы, ослабление иммунной системы, нарушение обмена веществ, ограничение движения и пассивный образ жизни, наследственность играют большую роль в развитии патологических процессов в суставах и являются факторами нарушения опорно-двигательного аппарата.
Основу занятия составляет комплекс эффективных упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах и позвоночнике, укрепления сухожилий и т.д.
Занятия включают в себя разминку, основную часть (проработка различных групп мышц и суставов) и вспомогательные упражнения (растяжка и работа с дыханием).
Регулярное выполнение упражнений комплекса улучшает кровообращение, повышает эластичность соединительной ткани, укрепляет мышцы, способствует расслаблению и восстановлению естественных функций организма.
Занятия адаптированы для людей с любой физической подготовкой: от новичков до имеющих опыт занятий и физических нагрузок.
В течение жизни наш скелет выдерживает большие нагрузки, максимальная тяжесть которых приходится на элементы опорно-двигательного аппарата (суставы, позвоночник). При этом, кости и суставы созданы природой таким образом, чтобы обеспечить человеку максимальную свободу движений. Подвижность и гибкость суставов является необходимым условием сохранения здоровья. На состояние суставов и костей оказывает влияние функционирование организма. Травмы, инфекции, заболевания нервной системы, ослабление иммунной системы, нарушение обмена веществ, ограничение движения и пассивный образ жизни, наследственность играют большую роль в развитии патологических процессов в суставах и являются факторами нарушения опорно-двигательного аппарата.
Главный принцип занятий – регулярность, постепенность!
При наличии заболеваний суставов и позвоночника, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ с врачом.
Связанные статьи
