Главная | Гимнастика для позвоночника и суставов
<< Ноябрь 2017 >>
  Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
>  30  31 1 2 3 4 5
> 6 7 8 9 10 11 12
> 13 14 15 16 17 18 19
> 20 21 22 23 24 25 26
> 27 28 29 30  1  2  3

Гимнастика для позвоночника и суставов

В клубе проводятся занятия по гимнастике для позвоночника и суставов, которые направлены на предупреждение заболеваний, профилактику.

Основу занятия  составляет комплекс эффективных упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах и позвоночнике, укрепления сухожилий и т.д.

Занятия  включают в себя разминку, основную часть (проработка различных групп мышц и суставов) и вспомогательные упражнения (растяжка и работа с дыханием).

Регулярное выполнение упражнений комплекса улучшает кровообращение, повышает  эластичность  соединительной ткани,  укрепляет мышцы,  способствует расслаблению и восстановлению естественных функций организма.

Занятия адаптированы для людей с любой физической подготовкой:  от новичков до имеющих опыт занятий и физических нагрузок.


В течение жизни наш скелет выдерживает большие нагрузки, максимальная тяжесть которых приходится на элементы опорно-двигательного аппарата (суставы, позвоночник). При этом, кости и суставы созданы природой таким образом, чтобы обеспечить человеку максимальную свободу движений. Подвижность и гибкость суставов является необходимым условием сохранения здоровья. 

На состояние суставов и костей оказывает влияние функционирование организма. Травмы, инфекции, заболевания нервной системы, ослабление иммунной системы, нарушение обмена веществ, ограничение движения и пассивный образ жизни, наследственность играют большую роль в развитии патологических процессов в суставах и являются факторами нарушения опорно-двигательного аппарата.

 
Главный принцип занятий – регулярность, постепенность!

При наличии заболеваний суставов и позвоночника, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ с врачом.





Связанные статьи