<< Ноябрь 2017 >>
  Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
>  30  31 1 2 3 4 5
> 6 7 8 9 10 11 12
> 13 14 15 16 17 18 19
> 20 21 22 23 24 25 26
> 27 28 29 30  1  2  3

Что такое диета?

Как питается большинство женщин, особенно которые имеют «сидячую» работу и не обращают внимания на то, чем они питаются. Гамбургер или булочка, да какая разница, главное перекусить и убить чувство голода. Вот, с какой проблемой сталкиваются почти большинство женщин.

Конечно, через некоторое время, когда 2 месяца назад вы носили это платье, а сейчас незаметно для вас оно мало, вы задумываетесь и приходите к выводу, что пора что-то менять и сесть на диету. Но мало кто знает, что такое диета и как правильно на неё садиться.

Что такое диета? Сразу возникает мысль, что это полный отказ от еды. Что следует сидеть всю неделю на гречке без соли или вообще на одних яблоках. Забудьте все эти стереотипы! Диета-это правильно питание и правильный образ жизни. Все стараются придерживаться диет любимых звёзд, потому что если она такая худая, то и я такой буду. Зачем под какого-то подстраиваться? Создайте диету полностью для себя, для своего организма - индивидуальную. Если вы будите придерживаться нескольких правил, вы ее правильно составите и забудете, что такое лишний вес.

1. Начните питаться строго 3 раза в день. Если у вас будет возникать чувство голода, здесь вам поможет любой фрукт или любой нежирный напиток.

2. Вода - это самое главное. Пейте больше воды. Иногда говорят, что лучше выпить воды, чем что-то съесть. И это правда.

3. Все в один голос твердят, что после 6 есть нельзя. Кушать надо за 4 часа до сна, это будет намного полезнее, и вы не будите караулить холодильник в 3 часа ночи.

4. Спорт - это неотъемлемая часть правильного образа жизни. Старайтесь больше двигаться. Смотрите свой сериал, но при этом делая какие-то упражнения. Совместите приятное с полезным.

5. Фрукты - вы нигде не найдёте столько витаминов, как в них. Употребляйте их хотя бы 1 раз в день, это не только обогатит ваш организм витаминами, но и улучшит вашу кожу, а так же вы будите себя чувствовать намного лучше.

Не стоит морить себя голодом, просто составьте правильную диету для себя. И конечно физические упражнения, одна диета не поможет вам, бегайте по утрам или просто ходите на работу пешком - это уже будет победа над лишним весом.

 

Автор: Tailong от 18.05.2014
Оценка: 





  
 
  



Связанные статьи

Вы не можете комментировать!